RINGTENNIS ALS FREIZEITSPORT

Einige Übungen

In diesem Kapitel werden nun einige Übungen mit den unterschiedlichsten Zielsetzungen vorgestellt. Sie sollen nur beispielhaften Charakter haben und als Anregung für weiterführende Übungen dienen.

Übungen zum Fangen

Den Ring senkrecht nach oben werfen; Schritt nach vorne; Fangen hinter dem Körper.

Lernziel: Ringannäherung, Fangen hinter dem Körper

2 Spieler stehen sich im Feld gegenüber. A geht einen Schritt hinter die Ausgangsposition zurück. B wirft kurze Ringe über das Netz, die von A gefangen werden sollen.

Lernziel: Reaktion, Extremsituationen

Übungen zum Führen

In einer flüssigen Bewegung Körper beugen, Ring aufheben, Körper strecken und kurzen Ring werfen.

Lernziel: Führphase des kurzen Rings beim Konter

Übungen zum Werfen

Hinteres Drittel mit Matten o.ä. vom vorderen Spielraum abtrennen. Die Matten dürfen nicht betreten werden. A muß hoch und weit über C zu B werfen. Danach B zu A. Jedes Fangen zählt als Punkt. Bei Abfangen des Ringes wechseln A/B und C/D ihre Positionen.

Lernziel: Flugbogen beim Grundring

Ca. 20cm über dem Netz ist ein Seil gespannt. Den Ring flach zwischen Netz und Seil hindurchwerfen.

Lernziel: Flugbahn und Ringstellung beim Flachring

Kombinierte Übungen

A hat 10 Ringe und wirft B hoch zu. B wirft kurz zu C; C überspielt B.

Lernziel:

(B)Fangen hinter dem Körper

(C) Ausfallschritt / Wurf nach hinten

2 Spieler im Feld. A wirft gezielt in eine Ecke; B muß fangen und sofort A zuwerfen. Während B schnell in die Ausgangsposition zurückkehren muß, wirft A in eine nächste beliebige Ecke usw. Ring und Spieler müssen ständig in Bewegung bleiben.

Lernziel:

(A) gezieltes Werfen

(B) Lauftechnik, Stellungsspiel, Kondition

Geschicklichkeitsübungen

Zwei Ringe mit einer Hand in der Luft halten.

Lernziel: Geschicklichkeit

? Fragen zu dieser Serie an Klaus Riehm ?